mięśnie brzucha

Dzisiaj, w czasie gdy coraz więcej osób stara się prowadzić zdrowy tryb życia, skupiając się na treningu i wyrzeczeniach, trzeba mieć świadomość, że najważniejszym co musicie zrobić by osiągnąć swój cel, jest dobór odpowiednich ćwiczeń. Gdy już pozbędziecie się niechcianego tłuszczu i nadmiernych kilogramów, przyjdzie czas na wyeksponowanie swoich mięśni. Partią, na którą najwięcej osób zwraca uwagę, jest brzuch, popularny sześciopak, to cel bardzo wielu osób – co więc powinniśmy zrobić by go osiągnąć?

kardio

Coraz częściej zastanawiamy się jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę czy też  plażowe ciało, jednak sa to wyzwania, których osiągniecie nie jest łatwe, wymaga od osoby nie tylko samokontroli, ale też wiedzy.  Jednak wielu z nas, zwyczajnie nie ma czasu na codzienny trening na siłowni, jak więc wykonać trening kardio w domu?

jagody goji

Dzisiaj zwracamy uwagę na dosłownie każdy aspekt naszej diety, staramy się ją wzbogacać o różnego rodzaju składniki, które pomogą w odchudzaniu czy oczyszczeniu naszego organizmu. Szukamy więc różnego rodzaju produktów, dzięki którym jeszcze bardziej wzbogacimy naszą codzienną dietę. Jednym z produktów, które doskonale wpływają na nasz organizm są jagody goji – czym jednak są i jak dokładnie działają?

Masz 15 minut drogi na piechotę do sklepu, a mimo to sięgasz po kluczyki do samochodu? Nawet przy nieciekawej pogodzie takie przyzwyczajenie może być szkodliwe. Nasz organizm potrzebuje ruchu, czy to latem, czy zimą. Pora zamienić lenistwo na aktywność!

Bez powodu się denerwujesz, nie możesz skupić na niczym uwagi dłużej niż przez 5 minut, głowa zdaje się przyjmować informacje wolniej, niż powinna? Skóra stała się szara i ziemista? Nie musisz iść od razu do lekarza – te objawy mogą najprawdopodobniej znaczyć, że najzwyczajniej w świecie notorycznie się nie wysypiasz.

Niejednokrotnie zapewne borykamy się z problemami trawiennymi, które utrudniają nam życie. Pozornie to tylko drobnostki, które jednak odbierają nam przyjemność z jedzenia i funkcjonowania. Jak w naturalny sposób pozbyć się dręczących problemów z układem pokarmowym? Możliwe, że rozwiązanie jest w naszych kuchennych szafkach.

piłka wodna

Piłka wodna, zwana inaczej waterpolo, to ciągle mało popularna w Polsce dyscyplina sportu, a szkoda, ponieważ jej uprawianie to świetny sposób na spędzanie wolnego czasu, nabranie formy i rozbudowy muskulatury. Jest to bardzo wymagająca forma ruchu, w czasie której nie ma czasu na nudę.

burak wartości odżywcze

Burak stał się w ostatnim czasie bardzo modny (oczywiście, o ile uznamy, że takie miano będzie właściwe dla warzywa), znajdując zastosowanie już nie tylko przy produkcji cukru czy barszczu. Bardzo słusznie – jest to prawdziwa skarbnica wartości odżywczych, które warto włączyć do swojej codziennej diety.

czego nie robić

Nasze zdrowie jest stale narażone na działanie różnego rodzaju niekorzystnych czynników. Na niektóre z nich nie mamy żadnego wpływu, jednak są czynności, które powtarzamy stale, często nie zdając sobie sprawy z ich szkodliwości. Czego nie robić? Oto 7 szkodliwych dla naszego zdrowia przyzwyczajeń…

dieta na obniżenie cholesterolu

O tym, jakie konsekwencje dla naszego zdrowia może mieć zbyt wysoki poziom złego cholesterolu we krwi nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Temat jest jak najbardziej „na czasie”, cholesterol bywa bohaterem programów telewizyjnych i książek, reklamy telewizyjne oferują nam często złote góry i  błyskawiczne recepty. Jednak najważniejszym czynnikiem obniżającym jego poziom, oprócz aktywności fizycznej, jest odpowiednia dieta. Istnieje cały szereg naturalnych produktów, które pozwalają obniżyć poziom cholesterolu w naszym organizmie.

1 2 3