Bieganie jest w zasadzie pierwszą dyscypliną sportu, którą każdy z nas zaczął uprawiać w swoim życiu. Jest to czynność niemal tak naturalna, jak oddychanie i sen. Niestety brak czasu, czy zwykłe lenistwo, spowodowały, że jedyną okolicznością, w jakiej decydujemy się biegać, jest uciekający nam autobus, czy zaspanie do pracy. A szkoda, ponieważ jest to aktywność mająca zbawienny wpływ dla naszego zdrowia: pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ma zbawienny wpływ na nasze krążenie, wzmacnia naszą odporność, a nawet poprawia nasz wygląd, a poza tym praktycznie nic nie kosztuje. Załóżmy więc, że mając to wszystko na uwadze, podjęliśmy decyzję: “Chcę biegać!”. Co powinniśmy wiedzieć? Co wziąć pod uwagę?

1 6 7 8