poduszka ortopedyczna

Dobry sen to podstawa, a jednak nie tak łatwo go sobie zapewnić. Budzisz się zmęczony, zesztywniały i obolały? Te problemy mogą się pojawiać u osób z chorym kręgosłupem, ale także u całkowicie zdrowych. Poznaj rozwiązanie – odpowiednia poduszka ortopedyczna przyniesie ci ulgę i spokojny wypoczynek.

Poduszka ortopedyczna – co to jest?

Wielu ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy, że spanie na źle dobranej poduszce może być szkodliwe dla zdrowia. Przecież nasi dziadkowie używali zwykłych poduch z pierza i nie narzekali. To błąd – badania wykazują, że jedną z istotnych przyczyn wad postawy jest nieprawidłowa pozycja snu. Dlatego opracowano specjalne poduszki ortopedyczne, które dopasowują się kształtem do anatomii kręgosłupa, co pozwala rozluźnić mięśnie i zachować wygodne ułożenie ciała przez całą noc. Zwykle śpimy około 6-8 godzin, czyli mniej więcej 30% doby – to bardzo ważne, by w tym czasie zadbać o komfort dla ciała, które musi zregenerować się po aktywnym dniu.

Poduszka ortopedyczna dla każdego

Poduszka ortopedyczna to podstawowe zalecenie we wszelkiego rodzaju schorzeniach kręgosłupa. Używana jako element wyposażenia rehabilitacyjnego, pomaga złagodzić dolegliwości i wrócić do zdrowia. Wady wrodzone, dyskopatia, kontuzje i wiele innych problemów – w każdym z tych przypadków poduszka ortopedyczna jest jak najbardziej wskazana. To nie oznacza jednak, że nie mogą stosować jej osoby bez zdiagnozowanej choroby kręgosłupa. Jeśli rano bolą cię plecy, budzisz się w nocy, masz trudności z zasypianiem czy też odczuwasz jakikolwiek dyskomfort, prawdopodobnie potrzebujesz specjalnej poduszki. Co więcej, nawet jeżeli wydaje ci się, że dobrze sypiasz, warto zamienić zwykłą poduszkę na ortopedyczną w celach profilaktycznych, aby zapobiec powikłaniom w przyszłości.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną – kształt i rozmiar

Aby poduszka ortopedyczna spełniała swoje terapeutyczne zadanie, musi być indywidualnie dobrana pod kątem budowy naszego ciała oraz ulubionej pozycji snu. Tylko wówczas osiągniemy spodziewane korzyści zdrowotne.

Przed zakupem poduszki należy dokładnie zmierzyć szerokość barków i wyznaczyć stosunek wzrostu do wagi ciała. Te informacje pomogą nam wybrać rozmiar (S, M, L), który będzie idealnie wpasowywał się w naturalne krzywizny kręgosłupa. Wielkości można porównać w tabelach, które znajdziesz w internecie.

W zależności od pozycji snu wybieramy kształt poduszki. Osoba śpiąca na boku powinna kupić profilowany model z wałkiem pod kręgi szyjne, stabilną i stosunkowo twardą. Dla śpiących na plecach zaleca się poduszki bardziej miękkie i niższe, także podpierające szyję. Jeśli śpisz na brzuchu, poszukaj płaskiej poduszki w kształcie czteroramiennej gwiazdy.

Rodzaje poduszek ortopedycznych

Poduszki ortopedyczne mogą być wykonane z różnych materiałów i tu także o wyborze powinny decydować przede wszystkim osobiste preferencje. Chodzi nie tyle o warstwę wierzchnią, co wypełnienie poduszki.

Jeśli kupujesz poduszkę ortopedyczną w celach leczniczych, lepiej zainwestuj w model z wkładem z pianki termoplastycznej. Zwana także pianką leniwą, pod wpływem temperatury dopasowuje się do anatomii ciała, reagując na ciężar i zapewniając optymalne podparcie. Nigdy nie jest zbyt twarda ani zbyt miękka.

Osoby bez specjalnych wskazań mogą wybrać poduszkę z pianki poliuretanowej. Materiał ten jest nieco tańszy od pianki leniwej, a w wielu przypadkach w zupełności wystarczy. Elastyczny i przewiewny, wraz z odpowiednim kształtem i rozmiarem poduszki, powinien dobrze sprawdzić się jako rozwiązanie profilaktyczne.

Poduszkę ortopedyczną można kupić w niektórych sklepach z tekstyliami i wyposażeniem domu, ale zawsze warto zajrzeć do w sklepu ze sprzętem medycznym, gdzie sprzedawca pomoże ci znaleźć najlepszy model dla ciebie. Wybierz swoją poduszkę i ciesz się zdrowym snem każdej nocy!

Orzechy – magia w łupinach nasion
Dzika róża jako królowa roślin

FEEDBACK

Przeczytaj poprzedni wpis:
Orzechy – magia w łupinach nasion

Orzechy to prawdziwe superfood. A superfood to żywność odznaczająca się cennymi dla nas właściwościami. Poznajmy orzechy i ich rodzaje.

Zamknij