Nerki stanowią jeden z najważniejszych narządów w ludzkim organizmie odpowiadający za oczyszczanie krwi z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Gdy przestają spełniać swe podstawowe funkcje, ludzkie życie staje się zagrożone. Wszelkie dysfunkcje nerek wymagają bowiem podjęcia natychmiastowych środków, tym samym nie wolno ich bagatelizować. Jeżeli twój organizm zaczyna wysyłać niepokojące sygnały, a ból nerek ulega stopniowemu nasileniu, konieczne jest udanie się do nefrologa. Czy istnieje jednak sprawdzony sposób na złagodzenie bólu nerek domowymi sposobami? Odpowiadamy! Gdzie bolą nerki? O tym, że o nerki trzeba dbać, wspominać chyba nie musimy… Nasze codzienne nawyki, w tym właśnie zbilansowana dieta, rezygnacja z używek czy aktywność fizyczna mają znamienny wpływ na ich prawidłowe funkcjonowanie. Niestety pacjenci bardzo często bagatelizują zdrowie nerek… Choroby nerek w wielu przypadkach dają o sobie znać w momencie, gdy jest za późno na wdrożenie tradycyjnych form leczenia, co więcej – ze względu na umiejscowienie ból nerek niekiedy mylony jest z bólem kręgosłupa lub brzucha. Ból nerek zwykle pojawia się nagle, nawracając niespodziewanymi falami. Jest bardzo silny, tym samym może objawić się wzmożoną częstotliwością oddawania moczu oraz parciem na pęcherz. Co możesz zrobić, by złagodzić ból nerek? Środki przeciwbólowe i rozkurczowe Jeszcze zanim udasz się do poradni nefrologicznej, możesz samodzielnie złagodzić ból nerki przynajmniej w małym stopniu. Ulgę przyniosą środki przeciwbólowe i rozkurczowe. Dostępne bez recepty tabletki złagodzą nieprzyjemne symptomy, wspomagając przy tym leczenie chorób nerek. Pamiętajmy jednak, iż rozwiązanie to nie sprawdzi się na dłuższą metę! Regularne przyjmowanie leków bez zgody lekarza nie wróży niczego dobrego… Ból nerek może być przyczyną wielu poważnych schorzeń lub konsekwencją naszego dotychczasowego trybu życia. Jeżeli zauważysz niepokojące symptomy, nie bagatelizuj tego! Ośrodek dializ DaVita – https://davita.pl/ – od wielu lat zajmuje się diagnostyką i leczeniem najczęstszych chorób nerek. Zadbaj o siebie i o swoich bliskich! Nawodnienie organizmu Jedną z głównych przyczyn problemów z nerkami jest brak nawodnienia organizmu. Organizm człowieka potrzebuje dostarczenia co najmniej dwóch litrów płynów każdego dnia. Bez tego nerki nie będą prawidłowo funkcjonowały! W aptece dostaniesz także zioła oraz herbatę z żurawiny o działaniu rozkurczowym i antybakteryjnym. Możesz stosować je także na co dzień, by zapobiec wystąpieniu przyszłych problemów z nerkami. Jeśli to nie pomoże, warto mieć pod ręką termofor. Ciepło zmniejszy ból i odczuwany dyskomfort. Jak dbać o nerki? Pomimo zatrważających statystyk Polacy wciąż zaniedbują kwestie zdrowotne! Aby nerki prawidłowo funkcjonowały, należy przestrzegać zdrowego stylu życiu. Niemniej jednak odpowiednio zbilansowana dieta może nie wystarczyć! Pamiętaj także o nawodnieniu organizmu oraz rezygnacji z używek. Palenie papierosów czy spożywanie dużych ilości wysokoprocentowych trunków niewątpliwie odbija się na naszym zdrowiu. W miarę możliwości warto zapewnić organizmowi wystarczającą dawkę snu oraz aktywności fizycznej. Stres również nikomu nie służy! Jeżeli ból nerki nie ustępuje, niezwłocznie udaj się do specjalisty! Przestrzegaj zaleceń lekarz oraz wdróż nowe nawyki. Zdrowie mamy tylko jedno!

Nerki to jeden z najważniejszych organów, pełniący istotną rolę w ciele człowieka. Dlatego też lekarze zwracają szczególną uwagę na profilaktykę oraz wykonywanie nadań kontrolnych. Głównym problemem, z jakim zmagają się pacjenci, jest fakt, iż nerki często nie dają w ogóle osobie znać… Brak dbałości o nie czy lekceważenie niepokojących objawów wysyłanych przez organizm może bowiem skutkować wystąpieniem poważnych schorzeń, a to zaś prowadzi do konieczności poddania się dializie. Czym jest dializa nerek i jak odpowiednio się przygotować do pierwszego zabiegu? Dializa nerek – co to jest? Leczenie nerkozastępcze, znane również jako dializa – polega na usunięciu z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii. W trakcie dializy krew chorego przepływa przez specjalistyczne urządzenie służące do jej oczyszczenia. Tym sposobem usuwane są wszelkiego rodzaju związki toksyczne. Dializa pomaga zatem kontrolować ciśnienie tętnicze oraz utrzymać odpowiedni poziom składników mineralnych. Leczenie powinno zostać wdrożone w momencie, gdy nerki przestają funkcjonować prawidłowo, a na tradycyjne metody jest już za późno. Nie przedłużając… Jak prawidłowo przygotować się do pierwszej dializy? Jeżeli zauważyłeś pierwsze objawy niewydolności nerek lub szukasz odpowiedniej placówki, która zadba o twoje zdrowie, zgłoś się tutaj – https://davita.pl/. Davita od wielu lat służy pacjentom w stacjach dializ i ośrodkach nefrologicznych. Dokumentacja medyczna  Pacjenci niekiedy zapominają o wypełnieniu obowiązujących ich formalności. Bez tego ani rusz! Przed pierwszą planowaną dializą musisz przygotować pełen komplet dokumentacji medycznej wraz z aktualnymi badaniami oraz wykazem przyjmowanych leków. Jeśli przyjmujesz m.in. insulinę, koniecznie zabierz ją ze sobą. Lekarz prowadzący powinien zostać poinformowany o istotnych kwestiach, jeszcze zanim podłączy cię do aparatury! Odpowiednie przygotowanie do przeprowadzanej dializy to podstawa! Liczy się przede wszystkim wygoda i wysoki komfort pacjenta. Załóż luźne i wygodne ciuchy, które nie ograniczą twoich ruchów i nie utrudnią lekarzowi wykonywania pracy. Zalecamy postawić na krótki rękaw i wsuwane buty. Zespół medyczny musi mieć doskonały dostęp do cewnika dializacyjnego lub przetoki tętniczo-żylnej. W trakcie zabiegu Standardowy zabieg dializy trwa około 4 godzin. Na początku mogą trwać one nieco krócej. Niemniej należy uprzednio się do tego przygotować. Co mamy na myśli? W trakcie zabiegu niewskazane jest spożywanie posiłków czy napojów. Przed i po zabiegu jak najbardziej! Osoby zmagające się z chorobami nerek muszą stosować się odgórnych zaleceń lekarza prowadzącego. Odpowiednio zbilansowana dieta może wspomóc dializę, tym samym wpłynąć pozytywnie na zdrowie pacjenta. Czego należy unikać? Przede wszystkim nadmiaru potasu, fosforu czy soli, gdyż składniki te mogą obciążyć organizm. Zalecane jest spożywanie warzyw i owoców oraz dużych ilości płynów. Konsultacja lekarska – o czym pamiętać? Pacjenci przygotowujący się do pierwszej dializy powinni kilka dni wcześniej skonsultować się z lekarzem specjalistą, by rozwiać wszelkie wątpliwości i obawy. W trakcie konsultacji z lekarzem musi zostać określony szczegółowy rozkład wykonywania dializ. Leczenie może mieć miejsce zarówno w specjalistycznej placówce, jak i w domu. Omów z lekarzem nurtujące cię kwestie i porozmawiaj o możliwych powikłaniach. Stres nikomu nie służy. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest najważniejsze!

Dializa to metoda leczenia przewlekłych chorób nerek, które nie funkcjonują prawidłowo w organizmie człowieka. Występują dwie techniki przeprowadzania zabiegu, które są dobierane indywidualnie do stanu zdrowia pacjenta. Zastanawiasz się pewnie, kiedy przeprowadza się dializę oraz kto jej potrzebuje. Tutaj znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania. Dializa – na czym to polega? Sposób leczenia nerkozastępczego polega na oczyszczeniu organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii oraz nadmiaru wody. Lekarze stosują dializy u osób, których nerki nie są zdolne do samodzielnego funkcjonowania. Rodzaje dializ Jedna z odmian leczenia nerkozastępczego – hemodializa usuwa toksyny pozaustrojowo, czyli na zewnątrz organizmu. Wykonywana jest w szpitalu lub specjalnych ośrodkach medycznych, na przykład: https://davita.pl/znajdz-osrodek, ponieważ wymaga podłączenia pacjenta do maszyny filtrującej krew, tak zwanej sztucznej nerki. Działa to na zasadzie obiegu. Zanieczyszczona krew trafia do urządzenia oddzielającego szkodliwe związki chemiczne od cennych minerałów, następnie uwolniona od toksyn krew wraca z powrotem do pacjenta. W medycynie znana też jest dializa otrzewnowa, która jest mniej uciążliwa dla chorych, ponieważ mogą oni wykonać zabieg samodzielnie w domu, po odpowiednim przeszkoleniu. Dializa odbywa się poprzez wprowadzenie do jamy otrzewnej płynu dializacyjnego, który wspiera proces filtracji i oczyszczania organizmu ze zbędnych produktów. Płyn wlewa się do cewnika umieszczonego wcześniej w jamie brzusznej. Kiedy dializa jest potrzebna? Dializa stosowana jest u osób z ostrą niewydolnością nerek oraz przy leczeniu nagłych zatruć, aby pozbyć się szybko i skutecznie trucizny z krwi. Kto potrzebuje dializy? Badania naukowe sugerują, że na dializy powinni być kierowani pacjenci, którzy nie osiągnęli jeszcze mocznicy, czyli zatrucia mocznikiem. Pozwoliłoby to uniknąć tej niebezpiecznej choroby i prowadzić terapię we wczesnych stadiach niewydolności nerek. Wczesne poddanie się dializoterapii skutkuje mniejszą śmiertelnością oraz liczbą kuracji, jaką trzeba odbyć. Zaburzenia poziomu kreatyniny i mocznika we krwi powinny być podstawą do wizyty u nefrologa, który określi czy pacjent kwalifikuje się do leczenia nerkozastępczego lub innej formy opieki medycznej. Dializy potrzebują również osoby, które mają objawy mocznicy, przewodnienia, niedożywienia lub powikłań metabolicznych. Nadciśnienie, którego nie można uregulować także może wskazywać zapotrzebowanie na terapię dializami. Należy mieć na uwadze, że większość pacjentów kwalifikuje się do dializy na podstawie szczegółowej oceny klinicznej. Kiedy zaobserwujesz u siebie nieprawidłowości związane z funkcjonowaniem nerek, udaj się natychmiast do nefrologa. Lekarz dokładnie zbada twój stan, sprawdzi poziom nawodnienia i odżywienia, odniesie się do trybu życia, jaki prowadzisz oraz zmierzy ciśnienie. Dzięki temu będzie mógł podjąć decyzję o hospitalizacji. Przeciwwskazania do wykonania dializy Przeciwwskazania występują u niektórych pacjentów. Do dializy nie kwalifikują się osoby z nowotworem rozproszonym po różnych organach, cierpiący na zespół otępienny oraz choroby psychiczne, przez które nie będą w stanie przestrzegać zasad koniecznych do przeprowadzenia terapii. Kiedy już wiesz na czym polega dializa i kto jej potrzebuje, obserwuj swój organizm i zadbaj o prowadzenie zdrowego trybu życia. Pamiętaj również o regularnych badaniach profilaktycznych moczu, dzięki którym będzie można wykluczyć wiele różnych chorób albo skutecznie z nimi walczyć.

Zdrowe i gęste włosy to oznaka zarówno zdrowia, jak i kobiecego piękna. Wiele z nas od lat zmaga się z problemem wypadających włosów czy zniszczonych końcówek. Niestety bardzo często same doprowadzamy do zniszczeń. Regularne korzystanie z prostownicy czy korzystanie ze środków niedostosowanych do porowatości włosa sprawia, iż ulegają one nadmiernemu obciążeniu, puszą się lub tworzą się tzw. strączki. Jak zatem zadbać o włosy? Czy nasz codzienny styl życia i nieodpowiednia dieta mają wpływ na ich kondycję? Sprawdzamy! Zdrowe włosy a pewność siebie Włosy często stają się źródłem niepotrzebnego stresu i odbierają nam poczucie atrakcyjności. Pomimo nieustannych starań i stosowania trików i domowych sposobów, ich stan może poniekąd budzić pewne wątpliwości. Co zatem źle robimy? Otóż na zdrowe włosy składa się wiele czynników. Nieodpowiednia dieta, niedobór witamin i wartości odżywczych oraz nadmierne korzystanie z suszarki niekorzystnie oddziałują na ich stan. Zobacz, co możesz zrobić, by temu zapobiec! Czy płuczesz włosy zimną wodą? Prysznic w chłodnej wodzie nie brzmi zachęcająco. Posiada on jednak właściwości zdrowotne. Wysoka temperatura wody niekorzystnie oddziałuje na stan naszych włosów. Wysusza je, obciąża delikatną skórę głowy, tym samym odbierając włosom blask. Wypróbuj zatem kąpiel w zimnej wodzie, która pobudzi krążenie i wpłynie pobudzająco na ich porost. Zadbaj o siebie od wewnątrz Nieodpowiednia dieta to jeden z najczęściej popełnianych błędów pielęgnacyjnych. Aby włosy były piękne i zdrowe, musisz również zadbać o swój organizm od wewnątrz. Dostarczaj organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania wartości odżywczych, witamin czy minerałów, a przede wszystkim pij dużo wody i nawadniaj organizm. Dobra dieta poprawi kondycję twoich włosów! Podcinaj końcówki Skracanie włosów jest źródłem wielu nieporozumień. Udajemy się na wizytę z zamiarem podcięcia końcówek, a wychodzimy z włosami krótszymi aż o połowę! Jak to możliwe? Regularnie podcinanie końcówek to podstawa! Długość włosów nie świadczy o ich zdrowotności. Zniszczone końce z czasem obejmą większą partię, a jedynym rozwiązaniem będą nożyczki… Doskonała pielęgnacja Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z włosami, powinny zaznajomić się z kwestią porowatości włosów. Czy zwróciłaś uwagę, że po zastosowaniu oleju kokosowego czy oleju z czarnuszki, twoje włosy zachowują się dziwnie? Dostosowanie pielęgnacji i stosowanych kosmetyków do naturalnego poziomu rozchylenia łusek włosa to klucz. W zależności od poziomu porowatości zalecane są odmienne środki. Warto jednak eksperymentować i sprawdzić, co działa u nas najlepiej. Nawilżaj Wariantów jest kilka! Możesz nawilżać przed myciem, po myciu lub przed olejowaniem. Na podstawie prób i błędów sprawdź, który sposób sprawdza się u ciebie najlepiej. Ciekawym rozwiązaniem jest olejowanie na podkład nawilżający lub nawilżanie żelem lnianym. Pamiętaj, że brak zamknięcia nawilżenia wewnątrz struktury włosa to karygodny błąd. Twoje włosy mogą zacząć się puszyć, nadmiernie przesuszać i niekorzystnie wyglądać. Czy skład kosmetyków jest ważny? Oczywiście! Stosowanie nieodpowiedniego szamponu może uszkodzić strukturę włosa. Na co dzień warto stosować delikatne szampony naturalne. Zwróć zatem uwagę czy szampon, którego aktualnie używasz, nie jest  zbyt mocny. Jeśli tak, nie wyrzucaj go! Używaj go raz w tygodniu, by oczyścić skórę głowy. PEH – proteiny, emolienty i humekanty Zachowanie równowagi w naszej pielęgnacji jest istotne. Składniki budulcowe i nawilżające odpowiadają za wygląd i zdrowie naszych włosów. Poprzez eksperymentowanie i sprawdzanie konkretnych środków, poznasz swoje włosy i ich zapotrzebowanie na konkretne substancje. Nadmiar czy niedobór pewnych substancji może sprawić, iż oklapną, zaczną się puszyć lub utracą nawilżenie oraz blask. Włosy to twoja wizytówka Odpowiednio dobrana fryzura i zdrowe, gęste włosy dodadzą nam niebywałego uroku. Niekiedy jednak trudno poskromić kosmyki włosów i doprowadzić je do ładu. Te kilka prostych trików pozwoli zadbać ci o fryzurę bez konieczności wizyty u fryzjera!

Wysypane twarze przeważnie są niemiłym wspomnieniem wieku nastoletniego. Jednak coraz więcej dorosłych ludzi zmaga się z pryszczami. Nie wiedząc, w jaki sposób się z tym uporać, szukają na własną rękę różnych metod – zmiany diety czy stosowanie różnych kosmetyków i preparatów – to nie zawsze dobre rozwiązanie. Nieestetyczne zmiany skórne powodują utratę pewności siebie i spadek własnej samooceny. Warto wybrać się do specjalisty i tam poszukać pomocy! Trądzik młodzieńczy “Mamo, mam pryszcza!” – większość z nas to przeżywała. Trądzik jest niezakaźną chorobą skóry, spowodowaną burzą hormonów i pojawiającą się w okresie dojrzewania. Niezmiernie istotna jest prawidłowa pielęgnacja cery, która może być wspomagana przez zabiegi kosmetyczne na trądzik. Możesz wybrać zabieg na trądzik, który jest dobrany przez specjalistę i dopasowany do indywidualnych potrzeb – https://instytutbeautyderm.pl/oferta/kosmetologia-twarz/zabiegi-przeciwtradzikowe/. Może okazać się skuteczny w leczeniu trądziku, blizn potrądzikowych, nadmiernego przetłuszczania się skóry, przebarwień i rozszerzonych porów skórnych.  Jednak co można zrobić, jeśli wiek nastoletni już minął, a trądzik nadal z nami pozostał? Trądzik hormonalny Pojawia się po 25. roku życia, dlatego nazywany jest także trądzikiem dorosłych. Problem dotyka przeważnie kobiet, ponieważ spowodowany jest zaburzeniami w gospodarce hormonalnej. Objawia się zmianami skórnymi w postaci bolesnych krostek, wyprysków i ropnych wykwitów na całej twarzy. Przyczyny Głównym powodem są zachodzące zmiany w gospodarce hormonalnej, które powodują nieprawidłowości w wydzielaniu hormonów lub wpływają na zwiększoną wrażliwość niektórych narządów na ich działanie. Na powstawanie trądziku wpływ mają również: uwarunkowania genetyczne,nieprawidłowa dieta (wysokoprzetworzona żywność, produkty o wysokim indeksie glikemicznym), styl życia i długotrwały stres. Hormony Na powstawanie trądziku hormonalnego wpływają męskie i żeńskie hormony płciowe. Na tej podstawie wyróżnia się dwie odmiany: Androgenny Estrogenny (trądzik różowaty) Objawy Występujące symptomy są uzależnione od dominacji konkretnego hormonu. Są to głównie: krosty, wykwity, guziki ropne i torbiele, pryszcze, otwarte i zamknięte zaskórniki, bolesne grudki, o różnym nasileniu i miejscach występowania. Leczenie – kroki Wizyta u specjalisty – dermatolog lub endokrynolog dokonuje obrazu klinicznego oraz wywiadu, na tej podstawie zleca wykonanie badań. Badania hormonalne – wyniki z krwi, poziom hormonów wydzielany przez tarczycę i przysadkę mózgową. Leczenie: terapia hormonalna na trądzik – antybiotykoterapia i dodatkowe leczenie Leczenie zabiegowe: skierowanie na zabiegi wykonywane przez dermatologa Leczenie wspierające poprzez kosmetologię: systematycznie wykonywane, profesjonalne zabiegi na trądzik – mikrodermabrazja, laseroterapia, peelingi chemiczne – mają za zadanie wspomagać leczenie Leczenie naturalnymi metodami okazuje się równie pomocne. Picie naparów z ziół takich jak fiołek trójbarwny (bratek), pokrzywa, skrzyp polny usprawnia przemianę materii, sprzyja oczyszczaniu organizmu i redukuje łojotok. Trądzik jest chorobą, która dotyka już nie tylko młodzież. Jest to sygnał od organizmu, że coś jest nie tak. Jeśli działanie na własną rękę nie przynosi oczekiwanych rezultatów, warto zacząć szukać przyczyn i profesjonalnej pomocy.

Opieka nad osobami starszymi w Niemczech to zajęcie, które przyciąga dużą ilość zainteresowanych do podjęcia pracy i wyjechania. Podobnie jak w innych zawodach, podczas rozmowy o pracę pracodawcy zwracają uwagę nie tylko na CV i umiejętności w nim zawarte, ale również na opinie na temat przebiegu poprzednich prac. Przydatne mogą okazać się referencje, które w dużym stopniu ułatwiają otrzymanie  korzystniejszych ofert, czy zwiększają szansę na otrzymanie dobrej pracy.  Dlaczego warto zbierać referencje?  Na rynku pracy można zauważyć wzrost przywiązywania uwagi do referencji dostarczanych przez potencjalnych pracowników. Wielu pracodawców uważa, że jeśli w poprzedniej pracy kandydat radził sobie bardzo dobrze, to jest wysoce prawdopodobne, że w jego firmie będzie podobnie. Opieka nad starszymi to nietypowa branża, dla której referencje odgrywają jeszcze ważniejszą rolę. Rodziny chorych zatrudniając opiekunkę, decydują się na udostępnienie części swojego domu, przez co udzielają kredytu zaufania. W przypadku korzystnych referencji podjęcie takiej decyzji jest znacznie prostsze. Zdobyte referencje to idealna przepustka do znanych agencji opiekunek, takich jak ta:  https://laxocare.pl. Firmy chętniej podejmują współpracę z osobami popierającymi swój profesjonalizm odpowiednimi referencjami.  Co powinny zawierać referencje? Aby referencje były wartościowe, powinny zawierać podstawowe informacje, takie jak szczegóły zatrudnienia, zakres pełnionych obowiązków czy czas pracy. Warto, żeby referencje zawierały szczegółowy wykaz obowiązków opiekunki, ponieważ pozwoli to w większym stopniu potwierdzić jej kompetencje podczas następnych zleceń. Dodatkowym atutem mogłyby być informacje na temat relacji rodziny chorego z opiekunką. Dokument powinien zawierać dane kontaktowe do rodziny, która go udziela. Dzięki temu potencjalny pracodawca będzie mógł zweryfikować informacje zawarte w referencjach lub o coś dopytać.  Kiedy zbierać referencje? Najlepszą metodą na zbieranie referencji jest poproszenie  o wystawienie rekomendacji tuż po zakończonym zleceniu. Jeśli stan chorego, którym się opiekowaliśmy, jest na tyle dobry, aby mógł on sam ocenić naszą pracę to najlepszym źródłem rekomendacji będzie on sam. Jeśli jednak chory nie jest w stanie zrobić tego samodzielnie, warto poprosić jego rodzinę o wyrażenie swojej opinii. Dzięki temu pozyskanie referencji będzie łatwiejsze, a zawarte w nich informację będą bardziej szczegółowe. Więc jeśli zależy nam na pozyskaniu jak najbardziej rozbudowanych informacji na temat naszej pracy, nie powinniśmy zwlekać zbyt długo.  Zdobywanie referencji nie jest trudne, a korzyści płynące z poparcia naszych umiejętności i doświadczenia za pomocą opinii naszych wcześniejszych pracodawców są miarodajne. Opiekunka osób starszych w Niemczech posiadająca dobre referencje ma większe szanse na uzyskanie lepszych warunków zatrudnienia oraz ma mniejsze szanse na niepowodzenie podczas poszukiwania pracy. Pozyskiwanie referencji od chorych to powszechne praktyki, które bardzo rzadko kończą się niepowodzeniem. 

Różne dolegliwości bólowe pleców, kręgosłupa, stawów czy nóg mogą wynikać z nieprawidłowego ułożenia stóp podczas chodzenia. Mimo że u osoby dorosłej ciężko będzie trwale skorygować wszelkie wady postury i stóp, to dobór odpowiednich wkładek ortopedycznych może pomóc w utrzymaniu odpowiedniej postawy, i w konsekwencji – zniwelować występujący ból. W artykule dowiesz się jakie wkładki ortopedyczne wybrać oraz jak przebiega procedura ich dopasowywania, by wybrane wkładki przyniosły zamierzone efekty zdrowotne – bo tylko te prawidłowo dobrane będą naprawdę użyteczne. Kiedy wkładki ortopedyczne mogą okazać się pomocne? Wszelkiego rodzaju korekcyjne wkładki do butów pomogą niwelować skutki wad ułożenia stóp, ale także nieprawidłowości samej postawy. Wkładki ortopedyczne są zalecane m.in. w przypadku stwierdzonej kifozy piersiowej czy lordozy. Mimo, że stała korekcja nieprawidłowości u osób dorosłych za pomocą wkładek może być trudna( wszelkie problemy postawy u dorosłych jest dużo trudniej niwelować niż u dzieci), to chodzenie przy ich pomocy może chwilowo korygować postawę i uśmierzać występujący ból. Szeroki wybór wkładek ortopedycznych można znaleźć tutaj https://salonzdrowia.com.pl/k/zdrowe-stopy/wkladki-ortopedyczne-zdrowe-stopy/. Należy pamiętać, że tylko odpowiednio dobrane wkładki korekcyjne przyniosą zamierzony efekt, dlatego przed zakupem powinniśmy koniecznie skorzystać z porady specjalisty. Wkładki ortopedyczne do butów – od czego zacząć? Do wyboru odpowiednich wkładek ortopedycznych powinniśmy podchodzić z głową. Zdecydowanie nie należy tego robić „na czuja”, bowiem te, które na pierwszy rzut oka wydają się właściwe, mogą nie być dla nas dobre. Chcąc wyposażyć się we wkładki korekcyjne, pierwsze kroki powinniśmy skierować do odpowiedniego specjalisty, który oceni naszą postawę i ewentualne wady ułożenia stóp. Całkowicie bezbolesne i nieinwazyjne badanie można wykonać u każdego podologa, fizjoterapeuty lub ortopedy. Zdiagnozuje on wszelkie wady stóp – jak płaskostopie czy zespół stopy wrażliwej – i doradzi przy wyborze odpowiedniej wkładki ortopedycznej, która pomoże niwelować bólowe skutki schorzenia. Czy zawsze można nosić wkładki ortopedyczne? Dzisiejsze wkładki ortopedycznie nie wymagają noszenia specjalnego obuwia korekcyjnego, które większości z nas kojarzy się z ciężkimi i kanciastymi butami. Odpowiednio dobrane wkładki bez problemu będzie można dobrać do każdego rodzaju obuwia, co pozwoli nam dopasować się do m.in. do panującego w pracy dresscode’u – większość wkładek można nosić także w butach na wysokim obcasie. W przypadku konieczności zmiany obuwia na inne, możemy przełożyć wkładki z jednych butów, do drugich – dzięki powyższemu, codzienne korzystanie z wkładek ortopedycznych będzie niemal niezauważalne, i zupełnie „nieinwazyjne” dla dotychczasowych przyzwyczajeń obuwniczych – pozwolą pozbyć się uciążliwych dolegliwości bólowych i zniwelują wady postawy, a przy tym zostaną niemal niezauważalne w codziennym użytkowaniu. Wkładki ortopedyczne pomogą nam pozbyć się dolegliwości bólowych na co dzień, pamiętaj jednak aby ich zakup skonsultować ze specjalistą. W innym przypadku dobieranie i kupowanie wkładek na własną rękę może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Staw skokowy odpowiada za poruszanie stopą oraz jej dopasowywanie się do podłoża. Angażujemy go przy każdym zgięciu i podskoku, dlatego jest narażony na urazy i podatny na obciążenia. Z uwagi na jego umiejscowienie w ludzkim ciele najczęściej dochodzi do skręcenia i uszkodzenia więzadeł, a rzadziej do zwichnięć czy złamań. By leczyć urazy i zapobiegać kolejnym, zwykle konieczna jest odpowiednia stabilizacja stawu skokowego. Mogą pomóc w niej akcesoria do rehabilitacji oraz konkretne czynności wspomagające regenerację. W jakich przypadkach należy ustabilizować staw skokowy? Rodzaj leczenia i sama konieczność usztywnienia stawu zależą od typu urazu w obrębie tej partii ciała. Jeżeli doszło jedynie do naciągnięcia więzadeł, problem powinny rozwiązać zimne okłady oraz maści chłodzące. Ponadto lepiej unikać wysiłku i ograniczyć ruch. Forsowanie stopy nie jest wskazane. Przy naderwaniu więzadeł zazwyczaj zalecane jest noszenie specjalnych opasek lub stabilizatorów stawu skokowego. Stopień usztywnienia czy rodzaj akcesorium zależy od zaawansowania urazu oraz przewidywanej częstotliwości użytkowania. Z kolei w przypadku zerwania więzadeł wskazane jest usztywnienie stawu ortezą lub założenie gipsu. Przy szczególnie poważnych i skomplikowanych urazach konieczna może być operacja. Stabilizatory stawu skokowego – co trzeba o nich wiedzieć? Ortezy (lub też stabilizatory) mają za zadanie częściowe unieruchomienie stawu skokowego. Stosuje się je po urazach, operacjach, po noszeniu gipsu albo profilaktycznie, np. w czasie uprawiania sportu. Stabilizator stawu skokowego zabezpiecza uszkodzony obszar. Chroni go przed niekontrolowaną rotacją i zapobiega dalszym urazom. Orteza przeciwdziała też konsekwencjom gwałtownych ruchów. Stabilizatory stawu skokowego zwykle dzielą się na miękkie, półsztywne i sztywne. Pierwsze z nich znakomicie nadają się do profilaktyki urazów. Są chętnie wybierane przez sportowców i inne osoby lubiące aktywnie spędzać czas. Miękkie ortezy poleca się też seniorom, dlatego że charakteryzują się elastycznością i niewielkim ciężarem. Półsztywne stabilizatory stawu skokowego nosi się zazwyczaj w końcowym stadium leczenia urazu, np. po zdjęciu gipsu. Z kolei sztywne ortezy najczęściej zalecane są przy skręceniach. Stabilizator stawu skokowego można zamówić na stronie https://salonzdrowia.com.pl/k/ortezy-stabilizatory-opaski-pasy/staw-skokowy/. Dostępne są różne modele, dlatego uda się dobrać odpowiednie akcesorium do typu urazu czy przeznaczenia. Rehabilitacja stawu skokowego – sprawdzone sposoby Oprócz stosowania ortez, w leczeniu urazów stawu skokowego bardzo ważne okazują się ćwiczenia, masaże i zabiegi wzmacniające. Do najpopularniejszych form fizjoterapii należy terapia manualna. Delikatna manipulacja stawem umożliwia jego ponowne uruchomienie i zwiększa mobilność. Masaż wpłynie z kolei korzystnie na więzadła, nerwy, ścięgna i mięśnie. W ramach rehabilitacji można zdecydować się też na hydromasaż o działaniu przeciwbólowym i rozluźniającym. Ponadto coraz większą popularność zdobywa kinesiotaping. Polega on na naklejaniu na skórę taśm stabilizujących staw, zmniejszających ból i minimalizujących napięcie. Oprócz tego można zdecydować się m.in. na rehabilitację poprzez terapię laserową, falę uderzeniową, ultradźwięki oraz suche igłowanie. Staw skokowy to bardzo skomplikowany i mocno eksploatowany fragment ciała, dlatego jest szczególnie narażony na urazy i nadwyrężenia. W przypadku uszkodzeń niezbędna może okazać się właściwa stabilizacja, którą zapewni odpowiednio dobrana orteza. Stabilizatory stosuje się też profilaktycznie, zapobiegając urazom. Ponadto rehabilitacja stawu skokowego jest bardzo ważnym etapem jego leczenia, dlatego nie należy jej zaniedbywać. By powrócić do pełni sprawności, można zdecydować się m.in. na masaże, kinesiotaping czy terapię igłami.

Pielęgnacja skóry twarzy powinna odbywać się na wielu poziomach. Na co dzień konieczne jest wykorzystywanie odpowiednio dopasowanego żelu myjącego, toniku czy kremu. Co jakiś czas warto wzbogacić rutynę kosmetyczną o maseczkę, która odświeży, oczyści skórę oraz doda jej blasku, którego często brakuje. Świetną alternatywą dla tradycyjnych maseczek kupowanych w drogerii są domowe odpowiedniki, które możemy przygotować samodzielnie z prostych składników, które posiadamy w każdej kuchni. Maseczka drożdżowa na trądzik Drożdże są cennym źródłem witamin z grupy B, które wspierają walkę ze stanami zapalnymi i trądzikiem. Regularne stosowanie maseczki drożdżowej przyniesie długotrwałe korzyści, pomoże pozbyć się pryszczy, wągrów, a skóra stanie się wygładzona. Aby przygotować maseczkę, wymieszaj ¼ kostki pokruszonych świeżych drożdży z łyżką mleka. Nałóż na suchą, oczyszczoną skórę twarzy i odczekaj do zaschnięcia. Nawilżająca maseczka z miodu Miód słynie nie tylko ze swojego dobrego smaku, ale również z właściwości prozdrowotnych. Do przygotowania miodowej maseczki wymieszaj łyżkę miodu z łyżką ciepłego mleka i nałóż na suchą, oczyszczoną twarz. Odczekaj 20 minut i zmyj całość letnią wodą. Maseczka zapewni Ci odpowiedni poziom nawilżenia, załagodzi podrażnienia oraz odkazi stany zapalne. Rozjaśniająca maseczka z kawy Fusy, jakie pozostają po zaparzeniu kawy, możemy wykorzystać do przygotowania rozjaśniającej, napinającej maseczki, która pomoże nam również w pozbyciu się cieni pod oczami. Do jej przygotowania wymieszajmy 2 łyżki fusów po kawie z łyżką mleka i całość nałóżmy na 15 minut na twarz. Wykonując dodatkowo lekki masaż, uzyskamy efekt peelingu. Maseczka z węgla aktywnego Węgiel aktywny obecnie coraz chętniej wykorzystywany jest w różnorodnych kosmetykach oczyszczających ze względu na swoje adsorpcyjne właściwości. Możemy wykorzystać ten składnik również do przygotowania mocno oczyszczającej maseczki do twarzy. W tym celu konieczne będą kapsułki z węglem aktywnym, które zakupimy w aptece. Zawartość kilku kapsułek wysypujemy do miseczki, do której następnie dodajemy kilka kropel czystej wody. Po wymieszaniu uzyskujemy ciemny krem, który należy zaaplikować na oczyszczonej suchej skórze twarzy. Po zaschnięciu całość zmywamy. Z maseczki powinny zrezygnować osoby z mocno rozszerzonymi porami, gdyż węgiel może do nich wniknąć, tworząc nieestetyczne kropki na twarzy. Regenerująca maseczka z siemienia lnianego O nawilżeniu skóry powinien pamiętać każdy, również osoby ze skórą dojrzałą, jak i trądzikową. Świetnym sposobem na skuteczne nawilżenie, bez zbędnego przetłuszczenia cery jest maseczka wykonana z 2 łyżek świeżo zmielonego siemienia lnianego oraz gorącej wody. Siemię należy zalać ½ szklanki wody i odstawić na 15 minut. Siemię wytworzy klejącą maź, która po nałożeniu na skórę doskonale ją nawilży. Maseczkę trzymamy na twarzy przez 20 minut. Domowe maseczki są nie tylko skuteczne, ale jednocześnie bardzo tanie. Jeśli nie chcemy korzystać z drogeryjnych kosmetyków, domowe specyfiki są świetną alternatywą. Ich przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekty na skórze będą zachwycały przez długi czas.

Nauka robienia na drutach dla wielu z nas wydaje się bardzo skomplikowana i monotonna. Nic bardziej mylnego. W dzisiejszym artykule udowodnimy, że zrobienie prostego szalika na drutach jest proste i przyjemne. Znajdziecie w nim informacje dotyczące tego, gdzie kupić potrzebne narzędzia, jaka włóczka i druty się najlepiej sprawdzą i wiele więcej. 1.    Szalik na drutach – gdzie się zaopatrzyć w narzędzia Znalezienie odpowiednich drutów i włóczki dla początkującego może wiązać się z nie lada wyzwaniem. Stacjonarnie możemy nie znaleźć odpowiedniego miejsca, które sprosta naszym potrzebom. Dzięki stronie: https://centrumwloczek.pl z łatwością znajdziemy odpowiedni sklep z włóczkami, jego adres i konkretną ofertę oraz będziemy mogli porównać go z innymi. Jest to całkiem spore udogodnienie, z tego względu, że różnimy się i dla niektórych ważniejsze będą sklepy oferujące grubsze sploty, które znajdziemy w kordonkach, najbardziej popularne to – kordonek maxi i kordonek stokrotka. Dla innych zaś liczą się tylko tanie włóczki lub włókiennicze nowości, takie jak włóczka puffy, która charakteryzuje się tym, że można z niej dziergać bez konieczności używania drutów. 2.    Szalik DIY – wybór włóczki Do stworzenia szalika musimy oczywiście wybrać konkretną włóczkę. Oczywiście poza preferencjami dotyczącymi koloru, który zależy tylko od nas samych, musimy się kierować rodzajem włóczki. Otóż do elementów garderoby jesienno-zimowej najbardziej popularnym włóknem jest wełna, która z pewnością ociepli nas w chłodne, zimowe wieczory. Jednakże wełna ma to do siebie, że jej materiał może w znaczący sposób podrażniać naszą skórę, dlatego innym rodzajem włóczki, który nada się do zrobienia szalika, może być po prostu bawełna, która również będzie dobrym rozwiązaniem dla początkujących, ponieważ ma bardziej regularną budowę od wełny. Jeżeli mowa o grubości włóczki, to jest ona zupełnie dowolna, jednak na początek naszej przygody z dziewiarstwem warto użyć tych grubszych, z tego względu, że będzie nam się łatwiej dziergało. A dodatkowym atutem grubszych włóczek jest to, że robótki z nich wykonane posiadają tak zwany ażurowy splot, który świetnie się sprawdzi w przypadku szalika. 3.    Szalik na drutach – wybór drutów Druty wybieramy pod włóczkę, na którą wcześniej się zdecydujemy. Na etykietach większości włóczek znajdziemy niezbędne informacje dotyczące tego,  jaką wielkość drutów producent poleca do tej konkretnej. Ale zasada jest taka – im grubsza włóczka, tym większy rozmiar drutów. Do dziergania szalika polecamy druty z żyłką, dzięki czemu nie będziemy się musieli martwić tym, że nasza robótka zaraz się zsunie. Jeżeli jednak druty z żyłką trochę nas przerażają, to warto spróbować tych drewnianych, bądź bambusowych, na nich nasza robótka nie będzie się tak ślizgać, jak w przypadku metalowych. 4.    Pierwszy szalik na drutach – jaki splot Najłatwiejszym sposobem na wykonanie szalika na drutach jest wykorzystanie do tego tylko i wyłącznie oczek prawych. Jest to świetny sposób na przećwiczenie sobie tego podstawowego mechanizmu. Robienie na drutach wciąż jeszcze jest kojarzone wyłącznie ze starszym pokoleniem. Jednak powoli odczarowujemy ten wyjątkowy sposób na spędzanie wolnego czasu. Aby stworzyć swój pierwszy szalik, wystarczy, że zaopatrzymy się w bawełnianą włóczkę, druty na żyłce lub te drewniane oraz chwilę cierpliwości.

1 2 3 8